儿童提高免疫力的注意事项有哪些

儿童提高免疫力需注意均衡饮食、规律作息、适度运动及疫苗接种。

均衡饮食是提升免疫力的基础，建议每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C和膳食纤维。避免高糖高盐零食，可适当补充含益生菌的酸奶帮助维持肠道菌群平衡。规律作息方面，学龄儿童需保证每天9-11小时睡眠，避免电子屏幕蓝光干扰褪黑素分泌。适度运动推荐每天进行1小时户外活动如跳绳、球类运动，但需注意运动后及时保暖防受凉。疫苗接种需按国家免疫规划完成基础免疫程序，流感高发季可考虑接种季节性流感疫苗。

日常注意培养儿童勤洗手习惯，避免与患病者密切接触，气候变化时及时增减衣物。