老年痴呆症预防方法是什么

老年痴呆症可通过调整生活方式、控制慢性病、加强社交活动等方式预防。

调整生活方式是预防老年痴呆症的重要措施，包括保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠。均衡饮食应多摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、坚果和鱼类，减少高脂肪、高糖食物的摄入。适量运动有助于促进血液循环和大脑健康，建议每周进行150分钟的中等强度运动。控制慢性病如高血压、糖尿病和高脂血症也能降低老年痴呆症的风险，定期监测血压、血糖和血脂水平，遵医嘱规范用药。加强社交活动可以刺激大脑功能，延缓认知衰退，建议老年人多参与社区活动、与亲友保持联系或学习新技能。

日常生活中应保持规律作息，避免吸烟和过量饮酒，定期进行健康检查。