单纯性肥胖，咋正确的减肥效果好？
1人回答
提问时间：2024-11-16 11:52
医生回答
林燕 副主任医师
回答时间：2024-11-16 12:44
节食需要有摄取能量低于消耗能量。最佳的节食方式是控制饮食，并且互相配合足量活动。严格控制饮食，使每日摄取能量始终保持在二十五千卡每公斤体重左右，如果为先体力劳动者或者进行大量活动，可以增强到三十千卡每公斤体重，互相配合有氧运动以及力量特训，并长期忍耐。
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林燕 副主任医师
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