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节食减肥的最好方法

1人回答

提问时间:2024-11-09 07:56

问题描述

节食减肥的最好方法

医生回答

曹剑

曹剑 副主任医师

回答时间:2024-11-09 08:09

节食减肥没哟也别好的方法,就是要保证每天的能量摄入要少如机体消耗的能量,此外要注意不能节食太严格,尤其是要考虑到机体的营养平衡,否则有贫血、营养不良的风险。可以尝试轻断食的方法,即正常饮食5天配合2天减量饮食,可以在短期内有效降低体重,但不长久。

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