肝炎晚上几点睡觉呢
1人回答
提问时间：2024-11-28 15:37
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2024-11-28 15:52
请在十点之前上床睡觉。每天要保证7到8小时的睡眠时间。白天的睡眠时间不要超过半小时。在饮食上要注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物。睡觉之前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠质量的提高都是有好处的。
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提问时间：2024-11-28 15:37
刘长生 副主任医师
回答时间：2024-11-28 15:52
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