运动完后头晕怎么解决

在运动过后出现头晕的症状，我们可以通过以下的方法来缓解。一、含薄荷糖，如果运动时出现恶心不适，含一块儿薄荷糖会很好的稳定胃肠功能。二、适当补充水分，想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足够的水分，尤其注意晨练前的人饮水，饮水时一般以喝一杯250cc左右的凉开水最好，水温大体在十五摄氏度左右为宜，喝水时要稍微慢一些，以不感到胃胀为宜，十分钟左右即可参加晨练。三、倒立，运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血液供血不足所致，建议走动，休息片刻后，进行投手倒立或是靠墙手倒立，时间三至十秒钟，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解头晕恶心等不适感。