运动后全身酸痛怎么解决

运动引起身体疼痛可以通过擦拭药物、局部按摩、伸展运动、补充能量等方法来改善。1、擦拭药物：如果运动中肌肉组织受损，出现疼痛和不适，可外用具有放松肌腱、活血、止痛和抗炎作用药物。如布洛芬搽剂应在专业医生指导下使用。2、局部按摩：局部肌肉按摩有助于肌肉放松和运动后肌肉疲劳的恢复，缓解身体疼痛。3、拉伸运动：做一些简单恢复性伸展运动，进一步改善运动后痉挛或紧张引起疼痛。4、补充能量：适量饮用功能性饮料，补充运动中流失体液，并通过运动饮料补充体液和电解质，缓解运动后全身疼痛症状。患者日常注意休息，避免劳累，多吃新鲜蔬菜水果，避免剧烈运动加重病情。