一运动就出很多汗有时候腰酸背痛怎么调养

多考虑为中医所说肾精亏虚的表现。到专业的中医院来选择补中益气的药物进行治疗。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起腰酸背痛。剧烈活动之前之后都要做放松运动，很多人不注意腰背部肌肉的放松，晚上睡觉尽量不要让空调吹着，勤洗热水澡，有条件的话泡泡温泉最好不过了。