如何预防骨质增生的发生

如何预防骨质增生的发生?（1）首先过度的负重是引起骨关节病的重要原因，因此要注意减轻体重，过度肥胖一定要克制自己从饮食上或者从运动多方面的来控制自己的体重;（2）要适当的运动，运动前的准备活动防止关节受伤，如果经常受伤的话会出现关节局部的出血水肿，也容易促进骨质增生疾病;（3）加强肌肉力量的锻炼，要注意股四头肌群的锻炼，骨质增生是关节面受力不均匀造成的;（4）避免过度的屈伸关节避免过度地劳累，避免过度的受凉，尽量减少爬山这些运动。