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睡前亢奋失眠是怎么回事

1人回答

提问时间:2024-08-11 11:10

问题描述

睡前亢奋失眠是怎么回事

医生回答

臧金萍

臧金萍 主任医师

回答时间:2024-08-11 11:32

睡前亢奋失眠是由于神经处于兴奋状态所引起的失眠。主要与患者的情绪和心理有关,如果在白天或者睡觉前过度兴奋、着急生气,或者是存在紧张、焦虑的心理就可导致交感神经兴奋,从而使患者出现失眠。主要表现为入睡困难,在睡觉过程当中也非常容易醒,经常做梦。在出现此种情况后,应当调整心理状态。在睡前不要看过于刺激的视频或书籍,不要喝浓咖啡。在工作与生活当中不要存在过大的压力。每天多锻炼身体,合理膳食。经过有效的调理,亢奋失眠的情况会逐渐消失。

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