如何攻破顽固性习惯便秘

目前便秘非常严重不要经常口服番泻叶和酚酞片，如果经常口服就会产生依赖性并且会刺激胃肠道，时间长了容易形成肠癌。平时要多喝开水，吃点稀饭，米粥，香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的食物，也可以吃点芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纤维类的食物，这样可以保持大便通畅，不要吃辛辣的食物，不要长期久坐，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的润肠通便。一定要养成每天排大便的习惯，这样才能够恢复正常，不能靠药物来排大便，时间长了会产生依赖性。