孕前准备及注意事项

孕前准备和注意事项是比较多的，从饮食方面需要加以注意，远离垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证优质蛋白的入量，可以为机体提供丰富的营养以及增强体质，不要抽烟、喝酒，咖啡、茶和酒精饮料都是要远离的。保证充足的睡眠、保持心情的舒畅、不要过于紧张，压力太大、劳累、熬夜都是要避免的。可以适当的锻炼身体，但不要进行剧烈的运动。女性要开始服用叶酸片，具有预防胎儿神经管畸形的作用，一般口服到怀孕后三个月。