血糖高每天走多少步合适

血糖高的人群建议每天走1万步左右，可以有效降低血糖水平。但具体数值需要根据自身情况而定，不能一概而论。血糖高可能是由于饮食不当、运动不足等因素引起的，如果血糖高的患者想要通过走路来控制血糖，一般建议每天走1万步左右，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于将体内的葡萄糖代谢出体外，从而达到辅助降血糖的目的。但并不是所有人群都适合每天走1万步，对于本身患有心脑血管疾病或关节炎等疾病的患者，则不建议每天走1万步，以免加重病情。在走路时还要注意控制好速度和时间，避免长时间行走。除此之外，血糖高的患者还可以在医生的指导下服用降糖药物进行治疗，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等。同时还要注意合理饮食，尽量以低糖低脂的食物为主，比如玉米、燕麦、芹菜等。