在家快速减肥有哪些方法
1人回答
提问时间：2023-10-20 07:16
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-20 08:09
在家最简单的减肥方法就是运动和控制饮食的方法，应制定一个减肥计划和规律饮食的时间，运动的时间。可以做跳绳运动，仰卧起坐，俯卧撑，慢步跑等运动。减肥的朋友要注意，不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜，水果，多吃富含粗纤维的食物，避免进食大鱼大肉，油炸食品，喝饮料等情况，应该喝一些粥类和奶类的食物。同时应保证大便通畅，防治便秘，不要吃过多的零食和甜食。
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武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-20 08:09
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