缓解孕吐的10种神奇食物？

孕吐主要是由于孕期机体内部分激素发生变化产生。饮食上要注意清淡，少食多餐，少食高油食品，选择碳水化合物含量较高的易消化的食物，如大米粥类、菜粥、面片汤、米糊、各种水果、甚至蜂蜜水等较甜的食物等，保证每天至少130克碳水化合物的摄入。富含维生素B6的食物有助于缓解呕吐，如水果中的香蕉，蔬菜中的卷心菜、菠菜，肉类选择鸡肉或鱼肉，动物肝脏、豆类、坚果、蛋黄中维生素B6也较丰富。