中年人营养不良怎么补

中年人营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素及治疗基础疾病等方式改善。

营养不良可能与消化吸收功能下降、慢性疾病消耗、饮食不均衡等因素有关。消化功能减退会导致蛋白质、维生素B12等营养素吸收不足，需选择易消化食物如鱼肉、蛋羹，并适量补充复合维生素。慢性胃炎、糖尿病等疾病会增加营养消耗，需在医生指导下使用肠内营养粉剂或治疗原发病。长期偏食或节食易缺乏铁、钙等元素，应增加红肉、乳制品、深色蔬菜摄入。对于严重营养不良者，医生可能建议使用蛋白粉或静脉营养支持。

日常需保证三餐规律，适当增加核桃、牛油果等坚果类食物，并定期监测体重和血液指标。