如何减少激素引起满月脸

激素引起的满月脸可通过调整用药、控制饮食和适度运动等方式改善。

满月脸通常与长期使用糖皮质激素类药物有关，这类药物会导致面部脂肪重新分布。在医生指导下逐步减少激素用量或更换替代药物是根本方法，但不可自行停药以免引发撤药反应。饮食上需限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免高糖高脂食物加重水钠潴留。增加优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉的摄入有助于维持肌肉量。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上能促进脂肪代谢。对于顽固性满月脸，可咨询医生是否联合使用改善代谢的药物如二甲双胍缓释片。

日常需定期监测血压和血糖，保证每日7-8小时睡眠有助于内分泌调节。