多喝蜂蜜柠檬水的好处有哪些呢？

蜂蜜自古以来便是润肠通便的高级营养品，蜂蜜中的酶类能帮助胃肠消化食物，有机酸能刺激胃部分泌胃酸，有益菌能均衡胃肠内的菌群，而维生素及矿物质有助于维持肠胃功能正常，对缓解便秘是极为有效的。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。蜂蜜缓解便秘的最佳饮用时间是晚上睡前1小时左右，早上空腹喝蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸，长期空腹饮用非常容易导致胃酸过多，因此建议最好在晚上睡觉前1小时饮用。