无腹痛但是排便很痛苦怎么办

根据患者的描述，多考虑是便秘。便秘患者可以适当增加体育活动，多饮水，多食用含有丰富纤维素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进胃肠的蠕动。还应该清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，注意规律饮食，避免暴饮暴食，餐后宜适当运动。便秘严重的，可以适当口服肠道润滑剂和促进胃肠蠕动的药。也可以予以腹部的按摩，将手掌紧贴腹部，施加一定的力度，以肚脐为中心，沿着顺时针方向轻柔的按摩至全腹。每次按摩可持续5到10分钟，可帮助肠道蠕动、改善便秘。