小孩缺钙吃什么食物好

小孩缺钙时，首选补充奶类，如母乳或配方奶。对于大一点的孩子，可以喝牛奶，牛奶中钙的含量比较高，也相对比较容易吸收。另外，适当地给孩子补充动物的瘦肉，如牛肉、鸡肉等，也含钙量比较高。增加辅食的孩子，可以多给鱼、虾、贝壳类食物，如鲈鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、螃蟹等，也含钙量较高。另外，植物类的食物，如芝麻酱、芝麻酱、骨头汤等，也含有丰富的钙质，对小孩的钙缺乏有很好的补充作用。过量摄入钙也会对身体造成负面影响，因此在补充钙剂的同时，也应注意控制剂量，最或营养师的指导下进行。