小腹肥胖的原因宫寒

腹部肥胖是人体的脂肪细胞过多沉积于腰腹部，主要原因一般就是缺乏锻炼同时与吃饭比较油腻过多等是有关系的，比如长期暴饮暴食，缺乏运动，长期久坐从而导致了脂肪堆积引起的，在平时的时候要注意锻炼身体，多一些骑自行车，游泳，瑜伽等有氧运动，尽量不要吃一些高脂肪，高热量的食物，控制好饮食，以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，以增加饱腹感，吃完饭之后再去吃一些蔬菜和水果，这样有助于胃肠的蠕动。但是运动与改变饮食习惯要长期坚持，否则的话，就算减肥成功也很容易反弹。