来月经可以吃木耳吗

木耳可以在月经期间食用。从中药的角度来看，黑木耳性质温和，但也含有丰富的维生素、氨基酸和蛋白质，具有一定的补气养血的功效，因此适量食用黑木耳对月经女性有益。但是，如果女性月经出血量不建议食用。建议加热后食用食用菌。红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。