更年期怎么调理

绝经期的表现通常可以通过日常护理、饮食调理来改善。1.日常护理：女性在绝经期的时候，情绪波动比较大，月经也比较紊乱，所以要做好生活上的照顾，保持一个轻松愉快的心情，保持一个好的心态，还要做好保暖工作，防止感冒。2.饮食调理：女性在绝经期的时候，体内的雌性荷尔蒙会降低，从而引起肌肤状况的恶化，女性在绝经期的时候要注意多吃富含植物性荷尔蒙的食品，比如黑豆、黄豆、蜂蜜等，来弥补体内的雌性荷尔蒙，从而减轻绝经期的不适。