16岁了怎么快速长高
1人回答
提问时间：2023-10-29 10:43
医生回答
郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-29 11:10
多行户外活动，每天保证1小时-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。
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郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-29 11:10
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