月经周期怎么算

月经周期从月经第一天开始，到下一次月经来潮结束，是重复且有规律的变化过程。完整的月经周期平均约为28~30天，月经周期的起始点应在这次月经来潮的第一天，结束点应在下一次月经来潮的第一天，并经历月经期、子宫内膜增生期、分泌期的变化。只要知道月经周期的天数，把这次月经第一天的日期加或减去这个天数，就可以推算出下一次月经或最后一次月经的确切日期。但由于每一次月经周期的个体差异，如情绪变化、生理变化、心理压力、饮食习惯等不同，每一次月经周期可能都不一定一样，但一般都是在一个范围内，提前或退后一周之内都正常。