冬瓜木耳香菜汤真的能减肥

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提问时间：2024-05-11 08:19

问题描述

冬瓜木耳香菜汤真的能减肥

竺平副主任医师

回答时间：2024-05-11 08:39

冬瓜、木耳香菜汤含能量低，经常吃可有利于节食，多吃新鲜蔬菜水果及粗粮，少吃高糖、高脂类食物，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，增加油脂的摄取，每顿吃七八成饱，主食少吃，压制好三餐的总能量很重要;每天忍耐三十分钟以上的有氧运动，只要能忍耐，就能起些很好的节食效果。