头晕脑胀脑子不清楚是怎么了

根据你描述的症状，对于头痛头晕脑胀，考虑是工作压力过大，精神过度紧张，长期睡眠不足导致神经过度紧张导致的植物神经功能紊乱，平时避免过多劳累，还有不要长时间的看电脑和手机，做到早睡早起，睡前喝一袋儿温的纯牛奶。可以适量的增加体育运动，改善全身的血液循环，可以服用一些调节神经的药物，日常饮食不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃油腻过大油炸的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。饮食清淡，忌烟酒。