一恐高就头晕该怎么办

在日常生活中，很多人会出现恐高的情况，对日常生活影响很大。恐高是由于心理因素导致，当人体站在高处时可能会对所处的环境，有很强的恐惧心理作用，所以出现担心、焦虑，以及害怕等情绪上的改变。可能会出现头晕，有的人可能还会出现恶心、呕吐，以及心慌和食欲不振、出汗的症状。对于恐高症，首先要克服自己恐高心理障碍问题。可以先练习自己视觉冲击感，从高处往低处缓慢看，让自己逐渐适应这种感觉。也可以通过运动增加身体的素质，锻炼自己心理的承受能力。还可以通过想象疗法，想象自己站在高处，并在心里告诉自己所处高度在逐渐上升，让自己产生恐惧心理。长期这样刺激，会使自己逐渐适应和耐受，从而达到克服恐高的心理障碍。