备孕期的健康教育及指导有哪些

备孕期的健康教育及指导包括生活习惯、选择合理运动等。有准备有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠、合理营养、控制体重、补充叶酸，我国建议至少在孕前1-3个月每日补充叶酸0.4-0.8mg/d或含叶酸的复合维生素，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇则需每天补充叶酸4mg，有遗传病、慢性病和传染病而准备妊娠的妇女应予以评估并指导合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，避免接触生活及职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物、改变不良生活习惯及方式、避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力、保持心理健康、解除精神压力、预防孕期及产后心理问题的发生，合理选择运动方式。