口腔溃疡吃啥蔬菜好

口腔溃疡可以适量吃西蓝花、菠菜、胡萝卜等蔬菜，有助于缓解症状并促进愈合。

西蓝花富含维生素C和叶酸，能够帮助修复口腔黏膜并增强免疫力。菠菜含有丰富的铁元素和维生素B族，可改善因营养缺乏导致的口腔溃疡。胡萝卜中的胡萝卜素在体内转化为维生素A，对黏膜健康有保护作用。这些蔬菜建议焯水或蒸煮后食用，避免过硬或过烫刺激溃疡面。同时需注意避免辣椒、洋葱等辛辣蔬菜，可能加重疼痛感。

口腔溃疡期间应保持饮食清淡，避免过热或酸性食物刺激创面，若症状持续超过两周需就医排查潜在病因。