肩关节脱位恢复需要多长时间

肩关节脱位主要是由于突然发力导致的关节滑脱。脱位后在恢复期一定要注意休息，受伤的关节不能从事大的运动量，避免再次发生脱臼，在从事体育运动的过程中一定要做好个人防范，在运动之前要做好充分的热身，运动之后要及时的进行按摩放松。关节脱位之后要及时的进行固定，不要剧烈运动，以免导致造成习惯性脱位的情况。同时应该多对关节处进行热敷处理，每次热敷时间要在30分钟以上可以有效的促进血液循环，减轻疼痛感。在饮食上应该注意多补充钙和维生素，保证营养均衡。