头发少又掉怎么办

头发少又掉可以通过调整生活习惯、药物治疗和营养补充来改善，常见原因包括遗传、压力、营养不良和头皮健康问题。
1、调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。压力过大会导致内分泌失调，影响毛囊健康。每天保证7-8小时睡眠，适当进行放松活动如瑜伽或冥想，有助于缓解压力。
2、药物治疗：在医生指导下使用米诺地尔溶液，可促进毛发生长；非那雄胺片适用于男性，能抑制雄激素对毛囊的损害；酮康唑洗剂可改善头皮环境，减少真菌感染引起的脱发。
3、营养补充：摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜和坚果。蛋白质是头发的主要成分，铁和锌有助于毛囊健康，维生素B族和维生素E能促进头皮血液循环。
4、头皮护理：选择温和的洗发水，避免过度清洁和频繁使用高温吹风机。定期按摩头皮，促进血液循环，增强毛囊活力。使用含有天然成分的护发产品，如芦荟或茶树油，有助于保持头皮健康。
5、就医检查：如果脱发严重或持续不缓解，建议及时就医，排除甲状腺功能异常、贫血或自身免疫性疾病等潜在问题。医生会根据具体情况制定个性化治疗方案，如激素调节或激光治疗。
头发少又掉需要综合调理，从生活习惯、药物治疗、营养补充和头皮护理多方面入手，严重时及时就医，才能有效改善脱发问题，恢复头发健康。