握力是哪块肌肉发力

一般情况下，握力是前臂屈肌和伸肌群在发力。通常而言，握力的发力部位主要在前臂屈肌和伸肌群，再跨过关节动作的腕屈肌以及指浅屈肌、指深屈肌等来强化掌控手腕力量，这些可以通过日常运动和劳动中的屈腕、抓握、旋腕等动作来体现。平时可以多锻炼握力，即通过肘关节的各种屈伸动作，帮助锻炼前臂的屈伸腕、屈指肌群，然后再通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同对抗力，这样就能加强手的握力。​需要注意，要练好握力，关键是强化指尖和握力，建议平时适当多进行前臂肌肉的动作锻炼，尤其是前臂屈肌群部分，着重点是锻炼桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、指深屈肌以及部分伸肌的力量。锻炼期间可适当多吃些富含优质蛋白的食物，身体出现不适要及时就医。