一般认为膳食中每日钙摄入量少于多少

一般认为膳食中每日钙摄入量少于多少根据不同人群，每日对钙的需求量也不同。若身体缺钙严重，可遵医嘱服用钙剂补充。钙元素是身体里含量较多的微量元素之一，主要组成骨骼和牙齿，补充钙元素后有利于身体发育，起到增强骨骼的作用。同时钙元素可维持身体代谢平衡，保持肌肉正常收缩，若身体缺钙会造成肌肉无力、腿部肌肉痉挛等症状，所以每天要摄入足够量的钙元素，才能有效的维持身体健康。但是由于不同人群，对钙元素摄入量存在差异，因此要根据自身情况补充。正常成年人每日摄入钙元素不少于800mg，孕妇及哺乳期妇女为1500mg左右，6个月以下的婴儿为300mg。补充钙元素时要注意避免一次性摄入过多，以免造成高钙血症。生活中饮食方面可吃些牛奶、海带、牛奶等，有助于补充钙元素，对身体有益。