复禾问答 饮食保健

大豆异黄酮每日摄入量是多少

1人回答

提问时间:2023-12-08 06:03

问题描述

大豆异黄酮每日摄入量是多少

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2023-12-08 06:45

大豆异黄酮每日摄入量,目前没有一致的推荐标准,平时适当摄入对身体有好处,但是不建议摄入过度。大豆异黄酮属于黄酮类化合物,是一种类似于植物雌激素的物质,大豆异黄酮主要存在于大豆及其制品中,具有一定的抗氧化作用和调节激素水平的作用。关于大豆异黄酮的每日摄入量,目前没有明确的标准,大豆异黄酮的摄入量因个体差异、年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素而异。如果过度摄入大豆异黄酮,可能会影响甲状腺的功能,干扰甲状腺的功能。长期高剂量的摄入可能对雌激素水平产生影响,尤其是在个体已经存在雌激素相关问题的情况下。摄入大豆异黄酮时,应根据个体情况适量摄入,可以咨询专业医生或营养师,以确定适宜的摄入量。平时保持均衡的饮食,包括摄入多种植物性食物,如大豆及其制品,可以获得适量的大豆异黄酮,但不要过度依赖大豆异黄酮来解决健康问题。

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