中老年补钙吃什么好

由于老人本身出现有钙质流失增多的情况，所以容易出现骨质疏松的问题，从而摔倒的过程当中容易产生有病理性骨折的情况。也可以在平时服用老年人钙片的方法来预防情况加重的现象，后期要注意防止摔倒。可以遵医嘱吃一些针对于老年人补钙的钙片，或者也可以用食补的方法来治疗，平时多吃一些鱼、虾类含钙量比较高的食物，对于补钙也有很好的效果的。中老年人由于身体的抵抗力变低，产生缺钙的现象是很常见的，针对于这种现象可以用药补也可以用食补的方式来进行治疗。平时一定要注意自己的情绪，不可以波动太大，保持一个平和的心态。老年人如果缺钙，可以吃的东西有:1、紫菜，海带，麻汁等含钙量比较高的食物。