长期吃银耳有什么好处

睡眠质量差很容易导致人们会变得没有精神还有身体虚弱的症状。压力大就是睡眠不好的主要原因，长期吃银耳对人的身体有很大好处，可以益气清肠，滋阴润肺。可以治疗老年慢性气管炎。银耳有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，润肠排宿便。长期吃银耳，可以增强机体的抗肿瘤免疫能力。可以美容美颜，润泽肌肤，去除面部的黄褐斑和雀斑。可以增强免疫力。除了每天更加注重饮食中的营养外，中老年人还需要每天早上或饭后出去散步或锻炼来保持身体机能。