运动后全身酸痛是好事

运动后全身酸痛和是不是好事没有关系，一般是正常的生理现象，少数可能是病理性损伤。1、生理现象：运动时正常人的肌肉有两种无氧代谢，无氧代谢时，肌肉会产生大量的乳酸、氧自由基等代谢产物，肌纤维会撕裂。代谢产物，尤其是乳酸，在被排出体外的过程中会刺激周围的神经根，导致运动后全身酸痛，这是机体正常的生理现象。2、病理性损伤：运动量过大或运动方式不对，都可能造成肌肉骨折，甚至横纹肌溶解。横纹肌溶解症发生时，肌红蛋白、肌酸激酶等细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，也会出现全身酸痛。横纹肌溶解症可能导致急性肾衰竭，危及生命。建议在运动时，应适当注意，避免进行剧烈运动引起不适。