老年人血压高吃什么可以降下来

老年人高血压在平时饮食中应该适当吃一些粗粮，多补充优质蛋白，保证营养的供应，同时要减少碳水化合物的摄入。要多吃新鲜的蔬菜，特别是深色蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜、萝卜等，平时多吃苹果、香蕉、菠萝等水果。平时饮食要少放盐、少放油，减少肥肉的摄入，对于含盐高的食品，如腊肉、咸鱼、咸鸭蛋等也要少吃或者不吃。多吃含钾食物有利于维持血压稳定。在饮食方面注意的同时，应长期稳定使用降压药物，降压药物的选择上应谨遵医嘱。