洗澡晕倒怎么自救

洗澡晕倒可能是由于低血压、低血糖或高温环境导致的脑部供血不足引起的。发生晕倒时，应立即停止洗澡，保持平躺姿势，抬高下肢以促进血液回流，同时注意保暖和通风。

晕倒后应迅速评估周围环境是否安全，避免摔倒造成二次伤害。可以尝试用冷水轻拍面部或颈部，刺激神经帮助恢复意识。若意识不清超过1分钟或伴有抽搐、口吐白沫等症状，需立即呼叫急救。清醒后应缓慢起身，先坐起观察无头晕后再站立，避免体位性低血压再次引发晕厥。

日常生活中应避免空腹或饱餐后立即洗澡，水温控制在38-40摄氏度为宜，浴室保持通风且时间不宜超过15分钟。有心血管病史或低血压人群建议使用防滑垫并有人陪同。