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这段时间睡眠不怎么好怎么办?

1人回答

提问时间:2024-03-29 14:53

问题描述

这段时间睡眠不怎么好怎么办?

医生回答

卢成瑜

卢成瑜 主任医师

回答时间:2024-03-11 08:51

如果再次出现睡眠不好的话,很有可能是心理因素致使的,比如说精神压力大,思量过多等,都有可能会致使神经衰弱的,所以再次出现这种情况的话,首先是要放松心情,重新调整好心态,防止心里紧张,白天多到户外活动运动,放松几下心情。然后可以互相配合镇静,助眠,养血,安神等药物实施救治,最好是在医生指导下动用。需要强调的是睡前可以听一些舒缓的音乐,使自己心情放松,不至于过度压抑。

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