复禾问答 脊柱外科

已经成人了该如何纠正驼背

1人回答

提问时间:2024-03-22 15:15

问题描述

由于以前读书的时候不注意,经常弯腰驼背,慢慢变成了一种坏习惯。现在已经成人了每次想要纠正但是不久就又恢复原样,所以想问一下这该怎么办呢?

医生回答

张明利

张明利 主任医师

回答时间:2024-03-20 11:11

驼背的情况在我们的生活中很是常见,因此想要纠正驼背首先要到医院去接受检查,确定驼背是功能性还是结构性的。若是结构性的驼背则是由于骨头天生畸形而致,需要进行手术才能矫正。而功能性的驼背可以通过日常的锻炼来纠正。纠正功能性的驼背可以做一些矫正动作。例如一、拉伸胸部肌肉使其放松然后整个人以自己的身体被拉伸一侧的肩关节所在的竖直方向的垂线为轴贴着墙面,再向外自传体到没有疼痛感的极限。二是通过加强后肩部肌肉以达到改善驼背的效果。

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