孕期叶酸摄入量

推荐孕妇叶酸的摄入量为每天0。4到0。8毫克，通常通过均衡的饮食可以摄入一定的叶酸，但在孕期胎儿对叶酸的需求比较大，单纯的饮食并不能满足胎儿的需求，所以还需要根据每位孕妇的情况来补充叶酸片。有生育计划的女性一般建议在怀孕之前3个月就开始口服叶酸，最早至孕12周结束，有条件的话可以整个孕期都坚持服用。一般女性在备孕前三个月就可以开始吃叶酸，一直吃到怀孕后三个月，或者是吃半年的叶酸即可，因为叶酸是胎儿建立神经系统的时候所必需的营养成分，能够促进胎儿神经管方面的完善发育，另外服用叶酸可以有效改善体质后而促进胎儿神经管方面的发育效果，从而能够有效减少畸形发育问题的发生，等到胎儿完成神经管发育后，也就能够停止服用叶酸。