这几天老是失眠怎么办
1人回答
提问时间：2024-03-08 13:08
医生回答
张明利 主任医师
回答时间：2024-03-08 13:55
失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
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提问时间：2024-03-08 13:08
张明利 主任医师
回答时间：2024-03-08 13:55
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