男人怎么提高性功能

男人想要提高性功能，可以通过锻炼、和谐的性生活、良好的生活方式，或者食补、药补等方式。1.锻炼。通过阴茎头部挤捏刺激法来训练阴茎的敏感度，还可每天进行收缩肛门的练习，也能有效提高性功能。2.和谐的性生活。和谐的性生活对于男人性功能是一种很好锻炼，有助于刺激睾丸激素分泌，保持良好的性欲，从而有效提高性功能。3.良好的生活方式。要均衡营养，戒烟戒酒、规律作息、保证充足睡眠、保持心情愉悦、减少手淫等不良嗜好。进行适当体育锻炼，提高身体机能来提高性功能。4.食补或药补。可吃羊肉等有滋阴补肾，改善性功能功效的食物。还可服用西地那非片等西药，或金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药来补肾填精，从而改善勃起障碍，提高性功能。