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蛋白质过高吃什么好

1人回答

提问时间:2024-07-07 14:18

问题描述

蛋白质过高吃什么好

医生回答

曹剑

曹剑 副主任医师

回答时间:2024-07-07 14:29

每天:个鸡蛋1-2个(理论上煮鸡蛋和蒸鸡蛋比较好,蛋白质和氨基酸不会被破坏,也不要扔掉蛋黄)500毫升牛奶(或300毫升酸奶或1l豆浆,由你自己测量)记住,牛奶是纯牛奶或鲜奶,酸奶是风味发酵牛奶,豆浆是包装好的豆浆,在早餐店出售。不要喝超市买的牛奶饮料。所有牛奶饮料都不含蛋白质,基本上是添加剂和糖。

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