根据以上所述,临床工作中不推荐这种锻炼,以避免加重疾病和给身体带来不适。建议去医院做骨科检查,如摄影前后的核磁共振成像等。为了明确疾病的靶向治疗。注意休息,避免疲劳,减少活动,加强营养,增加抵抗力。可以采用针灸、理疗、磁热疗等辅助方法,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.必要时可以采用微创手术进行治疗和修复。