如何缓解落枕疼痛？

根据你提供的情况来分析，考虑是因为睡眠姿势不良或者受风寒引起了颈部不适疼痛、不能灵活转动，考虑是落枕的。你这种情况建议去正规公立医院中医理疗科就诊，在医生的指导下做相关的检查和治疗。可以做针灸、按摩、推拿等理疗，效果还是不错，也可以适当的热敷，注意局部保暖。平时少做低头伏案工作，睡觉用的枕头不要过高过软，还有要保持良好的睡眠姿势。疼痛严重的话，还可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊等止痛药，可以局部贴活血化瘀祛风止痛的制剂。