美味瘦身粥轻松吃出好身材

减肥多喝粥，养生又瘦身。在任何时节，喝粥都具有很好的养生功效，特别是处于炎热的夏季，多喝粥不仅能养生，还有很好的瘦身功效。下面小编就为大家推荐几款适合夏季的瘦身粥，让你轻松喝出好身材!

轻松瘦身又美白的芹菜中医膳食

芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。

中医膳食之美味的双子鹅

主料：白鹅1只。配料：枸杞子50克，桑椹子50克。调料：姜、葱、盐、料酒。制作过程：将鹅活杀，去毛和内脏，用水清洗干净。将枸杞子、桑椹子快速洗净。将鹅去头脚，剁3厘米见方块。

美味瘦身粥你吃了吗？

在瘦身减肥的同时还能享受美味，那是最好不过的事了，而瘦身粥就是不错的选择。下面就来简单的介绍。

美味虾食疗轻松帮你补肾壮阳

虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。

中医美味膳食粥，帮你轻松瘦身

Q: 中医膳食之美味的双子鹅

主料 ：白鹅1只。 配料：枸杞子50克，桑椹子50克。 调料：姜、葱、盐、料酒。 制作过程： 将鹅活杀，去毛和内脏，用水清洗干净。将枸杞子、桑椹子快速洗净。将鹅去头脚，剁3厘米见方块。

Q: 美味虾食疗轻松帮你补肾壮阳

虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以 补肾壮阳 ，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。

发布于 2011-10-11 15:57

　　粥是很多人喜爱的食品。好粥可以帮助人的身体健康。那么，有没有粥可以达到减肥的功效，还可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病?下面我们就介绍瘦身粥给大家。

　　银耳菊花粥

　　菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　减脂提点：芳香减脂

　　取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

　　小白菜木耳粥

　　木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　减脂提点：清爽减脂

　　取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　苡仁红薯粥

　　苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　减肥提点：营养减脂

　　取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　想知道更多有关中医膳食的信息，请访问http://tcms.fh21.com.cn/zyss/

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