脑供血不足勤按摩脚底 做好日常保健有助患者康复

　　脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足最易导致头晕、睡眠障碍、记忆力减退等三大症状。有的患者会突然头晕、天旋地转、不敢睁眼、恶心呕吐。患有脑供血不足的患者在日常生活中必须要做好一定的养生保健措施，只有这样才能保证病情的稳定。下面为大家详细介绍下：

　　足底按摩可缓解症状

　　大部分患有脑供血不足以及心肌供血不足的患者在平时生活中都经常会出现有眩晕、头痛、肢体麻木、胸闷等症状，这个必须要马上躺下或者是坐下休息一段时间，以免晕厥。专家提醒，脑供血不足患者在出现上述不适症状时，可以做做足底按摩，具有很好的缓解功效。或者还可以用热水泡泡脚，然后让家人帮着按摩按摩脚底，按摩的方法其实很简单，只需要用大拇指使劲按一按，就可以有效改善轻微的脑供血不足情况。

　　遵医嘱服用阿司匹林

　　一般来说，患者可以服用阿司匹林。这种药物可以抑制血小板聚集，适当服用能够起到预防和治疗缺血性心脏病、心绞痛、心肺梗塞、脑血栓形成的作用，并且对脑供血不足也具有一定的疗效。但是在服用这类药物的时候一定要特别的注意，必须要在医生的指导建议下服用，如果自己盲目服用的话不仅不能起到控制病情的作用，反而会诱发其他的并发症。

　　适当锻炼身体

　　患有心脑血管疾病方面的患者最忌讳的就是在平时生活中缺乏锻炼，正所谓生命在于运动，只有进行适当的锻炼才有利于身体健康。在平时生活中多进行各种体育锻炼，如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5次，或者打打太极拳、垂钓、登山等。适当的体育锻炼，可以增加对脑部的供血量，有利于病情的稳定和恢复，同时还可以预防其他心脑血管常见病。

　　呼吸新鲜空气

　　患者要想更好的恢复健康以及平稳病情，那么在平时生活中就应该尽量多到自然界中呼吸新鲜的空气。尤其是一些长时间生活在城市中的患者，定期到户外呼吸新鲜空气，可有效改善脑供血不足所引起的不适症状。而且在空气新鲜的地方进行深呼吸和慢吐气，还可以有效的增加肺活量。

　　健康用脑 避免过劳

　　日常生活中保持良好的心态，平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳健身舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

　　控制食盐摄入量

　　小编提醒：这些都是脑供血不足日常生活中的有效保健措施，同时患者注意在为人处事上要尽量以宽以待人，这样才可以更好的保证健康。

　　日常饮食中，患者应控制食盐摄入量(每日6克以下，已患高血压则控制在3克左右)。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。研究显示，日常食盐量过多，容易引发或加重心脑血管疾病。脑供血不足患者同时也要减少糖和猪油的摄入，宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米。